Nossos pés têm 28 ossos, 30 articulações e dão vários milhares de passos por dia. Eles nos apoiam o dia todo e ainda assim não prestamos muita atenção neles! Descubra quais são as condições mais comuns e como manter os dedos e arcos dos pés saudáveis para começar o dia com o pé direito!
Os pés e suas pequenas doenças
Um em cada cinco franceses sofre de dor no pé que requer consulta com um podólogo. Aqui estão as doenças mais comuns:
- Um calo é um acúmulo de pele causado pelo atrito dos dedos dos pés contra os sapatos femininos. É chamado de “olho de peixe” quando está localizado entre os dedos dos pés e “calo” quando é colocado sob a frente do pé.
- O pé de atleta (ou intertrigo) é uma infecção causada por um fungo. Causa coceira, bolhas, vermelhidão. Não afeta apenas os atletas!
- A micose de unha (ou fungo de unha) é um fungo que ataca as unhas.
- A verruga plantar é causada por um vírus e forma pequenas protuberâncias ásperas na epiderme.
- A unha encravada penetra na carne e causa dor, vermelhidão, inchaço e, às vezes, infecção do dedo do pé.
- A hiperidrose é a transpiração excessiva que pode levar à maceração entre os dedos dos pés, fissuras dolorosas e infecções fúngicas.
- O hálux valgo (e joanete) é caracterizado por uma deformação do dedão do pé que se desvia para o dedo vizinho e, assim, causa inflamação da cabeça do metatarso (osso do pé em contato com o sapato), mais ou menos dolorosa dependendo da pessoa. É uma condição que afeta principalmente as mulheres.
- A síndrome de Haglund é uma inflamação do osso do calcanhar (calcâneo) devido à fricção repetida com um sapato inadequado que causa um caroço na parte de trás do pé. Afeta principalmente meninas e pode ser muito doloroso.
Cuide dos seus pés!
Limite os banhos de pés a 5 minutos, de preferência em água a 35°C, caso contrário a pele ficará mais macia e propensa a feridas. Durante o banheiro, lembre-se também de esfregar os calos dos pés com uma pedra-pomes.
Após o banho, certifique-se de limpar bem os espaços entre os dedos dos pés e cortar regularmente as unhas retas com um alicate pessoal. Não é recomendado cortar os ângulos para evitar unhas encravadas, mas você pode arredondá-los com uma lima.
Seque bem a pele e hidrate-a com um creme específico, pois a pele do pé não tem a mesma espessura do resto do corpo. Se tem tendência para a transpiração excessiva, trate os pés com um produto antitranspirante (spray, loção, creme, etc.) e não hesite em polvilhar talco dentro dos sapatos.
Por fim, tome cuidado em locais propícios ao desenvolvimento de contaminação: piscina, sauna, hammam, vestiários em pavilhões esportivos, etc. Use sandálias de plástico ou chinelos de piscina, lave bem os pés com sabão super engordurado e seque-os bem.
Esteja bem calçado
O ideal é comprar calçados como botas femininas no final do dia, quando o pé estiver inchado, e optar por um com salto entre 2 e 2,5 cm para homens e 4 a 4,5 cm para mulheres. É importante que o pé respire, por isso prefira o couro aos materiais sintéticos. Escolha meias de algodão e troque-as diariamente.
Evite usar os mesmos sapatos dois dias seguidos para arejá-los e não use sapatos esportivos o dia todo. Atletas, invistam num bom par de sapatos adaptados à morfologia do seu pé e à intensidade da sua atividade.
Em caso de dor, não hesite em consultar um podólogo. Essas pessoas precisam ficar alertas: idosos, diabéticos, atletas regulares ou competitivos e pessoas que sofrem de osteoartrite e reumatismo.
